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名人的禅修故事1.好莱坞女星戈尔迪霍恩的禅修“向上计划”
来源:净心之旅 更新日期: 2016-10-17 浏览次数: 601 字号选择:  





好莱坞女星戈尔迪霍恩的“向上计划”


今年六十六岁的美国好莱坞女星戈尔迪霍恩(Goldie Jeanne Hawn)于二〇〇五年创立了霍恩基金会(The Hawn Foundation),与多位神经病学家、心理学家、教育学家一起探索,开发了“向上计划”(MindUp Programme)。


致力于帮助在校四至七年级的学生学习禅修技巧:如何集中注意力,如何正向思维;此后,检测他们在行为、社交、情感等各方面的能力是否提高。美国、英国、加拿大共有近千所学校实施了这项计划。


据英属哥伦比亚大学一项研究报告指出,参与霍恩基金会的“向上计划”的学生,乐观向上的情绪大幅度提高,攻击性行为明显减少。


该计划在学校课程之中融入了对于大脑功能的学习,以及分为一天三次的几分钟禅修习练。通过学习,孩子们明白了情绪是可以自己控制的,他们开始懂得欣赏生活中感性的一面,注意力、同情心、包容能力都得到提高,无形之中压力也减轻了,学习和生活都变得开心快乐。


家长们欣喜于孩子们的积极转变,也试着在家里和孩子们一起禅修。


二〇一一年九月,戈尔迪霍恩创作并出版了《十分钟禅修》(Ten Mindful Minutes),指导家长在家里和孩子们每天一起禅修几分钟,以帮助孩子学习更好、变得更健康快乐。这本书集中了霍恩基金会多年来的研究成果,书中介绍的技巧在很多学校中使用,效果明显。


霍恩本人从一九七二年就开始喜欢东方哲学,并持续禅修。据霍恩自述,在刚进入演艺圈的时候,自己经历了一段焦虑和忧郁期,只要一出现在人前,霍恩就会感觉到晕眩、想呕吐,将近八个月之后她才从中恢复过来。


之后,霍恩花了九年的时间学习大脑的功能,学习心理学等等,受益匪浅。“美国九一一事件”后,霍恩看到学生之中忧郁症、自杀、退学的统计数字不断上升,才产生了创立基金会、帮助孩子们重新变得乐观这样的念头,并进而实施。


作为四个孩子的妈妈,霍恩希望父母和孩子们都放下手中的电脑游戏、手机短信,重视真实生活中的相互陪伴;霍恩希望每天父母和孩子都能快乐地度过十分钟,令孩子不但获得高智商,更培养优秀的情商。




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